整体を受ける時の注意
整体は骨格や筋肉のゆがみを正すことによって、腰痛や肩こりなど筋肉や関節などに直接影響を及ぼすだけではなく、内臓や神経など体のさまざまな部分に作用します。そのため、整体を受ける前後にはいくつか注意することがあるので知っておきましょう。
まず、食事の直後に整体を受けると、整体による血行促進の効果で消化に必要な血液が全身に行きわたってしまうことがあります。消化不良になったり気分が悪くなったりする可能性があるので、整体の直前に食事をするのはやめましょう。特にアルコールを飲んだ後の整体は整体院によっては断られることもあります。また、怪我や病気など健康面で気になっていることがあれば事前に相談するようにしましょう。妊娠中の整体も可能な整体院は多くありますが、妊娠していることは必ず施術前に整体師に伝えるようにしてください。整体は全身に作用することが多いので、患部以外でも体で気になっていることがあれば必ず事前に相談しましょう。
施術後は、施術前とは体のバランスが異なっているため、1～2日は体に違和感を覚えることがあります。安静にしていれば通常は数日程度で収まりますが、長く続くようならば施術を受けた整体院に問い合わせてもよいでしょう。また、施術直後は体の老廃物が出やすくなっているうえ、神経系が活発に活動するために多くの水分が必要です。しっかり水などを飲むようにしてください。入浴は施術後よりも施術前のほうが効果的です。施術前の入浴は体を温めることによって施術効果を高めることができます。また、施術後は体を温めるとせっかく矯正した骨格が緩んで元の状態に戻りやすくなってしまうので、できるだけ入浴は控えるのがおすすめです。どうしても入浴したい場合には、短時間で済ませるか、シャワーのみにしておきましょう。
整体は、通う間隔や期間を整体師と相談しながら時間をかけて骨格を矯正して根本的な症状の改善を目指すので、一度の施術で必ずしも効果が実感できるものではありません。施術のやり方が自分に合わなかったり、整体師と相性がよくないと感じた場合には別の整体院にいってみるのも良いでしょうが、効果が出ないから通うのをやめたり別のところに通ったりするのならば、まずは現在の状態や以前に比べてどれくらい改善されているのか、症状が治まるまでにどれくらい通えばよいのかなどを整体師ともう一度話してみてください。