自力整体
一般的に整体は整体院などに行って整体師から施術を受けることを言いますが、最近注目されている健康法の一つに自力整体というものがあります。自力整体とは、その名の通り自分で行う整体のことです。正しい方法で自力整体を行うことで、骨格や筋肉のゆがみを整えることができます。整体院に行くことなく自宅でいつでもできることもあって、忙しい人や他人から整体を受けることに抵抗がある人にも人気の整体法です。
自力整体の方法はさまざまですが、ひとつひとつの方法は決して難しいものではありません。関節の曲げ伸ばしやストレッチなどを適切に行うことで、筋肉のコリをほぐし、筋肉のバランスを整えることによって骨格を正常な形にすることがその目的です。筋肉が凝り固まってしまうと、骨にも余計な負担がかかって体のゆがみにつながるほか、血行が妨げられて冷えや体調不良の原因にもなります。自力整体を続けることで長年悩んでいた体の冷えなどから解放されたという人も多く、代謝を上げることでダイエットにもつながります。無理な動きをすることもないので、毎日行っても負担にならず、習慣になればテレビなどを見ながら簡単に行うことができるのも魅力です。
ただし、やるからにはきちんと自力整体の方法を身に付けないと、ただのマッサージやストレッチになってしまいます。もちろんストレッチをするだけでも体にはよいのですが、骨格を整えたり血行促進の効果を上げたりするためには自力整体法を身に付けることが大切です。最近では自力整体の教室を開いているところも多いですし、DVDや書籍などで自力整体の方法をわかりやすく解説しているものもありますので、まずはやり方を覚えましょう。自己流で行うと、効果が出ないばかりか悪影響をおよぼす危険もあります。自力整体は一度身に付けてしまえばいつでもできるうえ、毎日の生活でゆがみがちな体を継続的に正すことができるのもメリットです。特に体の不調が気になったら整体院に行き、普段のケアは自力整体を行うというのもいいですね。